,开始游了起来,游泳池长只有50米,一来回100米,五公里便需要50个来回。
牛致远和金加刚很快就发现自己野路子学的游泳好像速度快不起来,而且不怎么省力,夏军昊便带着两人一边游泳,一边纠正动作,慢慢的两个人的动作越来越规范,速度也快了起来。
而这个时候虎刃的声音又响了起来:“接下来的五个月的训练,游泳会是我们贯穿始终的训练内容。因为事实早已证明,游泳比起跑步,更是一项全身参与的运动,可以比其它运动更多的让肌肉群参与代谢供能。虽然游泳不能塑造粗壮的、隆起的肌肉,但能够提高许多肌肉的力量和协调性,特别是躯干、肩带和上肢的肌肉。因为在水中游泳需要克服较大的阻力,游泳又是周期性的运动,长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。”
“此外,游泳还有一个很大的好处,即柔韧性的改善。由于游泳时身体活动的范围较大,定期经常游泳能使人变得更加灵活和柔软。而且,正确的游泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长,这
(本章未完,请翻页)
种运动方式有利于不断地提高柔韧性和力量。”
“总之,我希望大家能够高度重视游泳,今天第一天,为了安全着想在游泳池里面游泳,后面我们会将大家拉出去,到野外河里面或者胡泊里面游泳。”
‘虎刃’说这些话的时候,是躺在旁边一个躺椅上,一边晒着太阳,一边用扩音喇叭说的。之所以讲了这么多,是因为他很清楚西北的军人对游泳一点都不重视,所以才想办法提高大家的重视程度。
游泳固然有这样那样的好处,但游泳比起跑步却是累的太多,更何况他们早上已经进行了一个70公里武装越野急行军,而且不少人都被拉进树林中被‘暗虎’教官们狠揍过,身体状态实在是不怎样样,所以,不少人游了一公里过一点,便游不动了,但又不敢停下,只能咬着牙,忍受着全身的酸痛,在水里面一点一点的往前游。
一个小时后,右边游泳池中的11名兵王在淘汰的恐怖压力下,终于全部学会了如何游泳,差的只是经验的熟练程度。但左边游泳池中的36名兵王没有一人游完五公里。若是有不知情的人来到旁边看了这情景,定会莫名其妙。因为,36个兵王一脸生不如死状,在水里面一点点的往前挪,犹如正常人游泳放慢了十几倍动作似的。
“好了,1个小时到,没有人游完五公里,所有人都扣两分,继续游,最后五名还要扣分。”‘虎刃’对兵王们的速度非常不满意。
13分钟后,夏军昊最先完成了五公里游泳,或者说是完成了五公里武装泅渡,他很艰难的从游泳池里面爬了出来,躺在地上,只想着一直这样躺下去。
而与此同时,一名兵王身体虚脱,身体沉到了水中,最近的一名‘暗虎’教官跳下去,将他救了出来,一番标准的人工呼吸急救法,这名兵王恢复了过来,脸色煞白,躺在地上一动不动,有军医过来给他喂了一小瓶生理盐水,脸上才渐渐有了一丝红润。
()
请收藏:https://m.ljsd9.cc
(温馨提示:请关闭畅读或阅读模式,否则内容无法正常显示)