第32章戒烟其实很简单144
本章将提一供轻松戒烟法的具体指示。只要你严格遵照指示行一事,戒烟过程就会非常轻松,甚至还能相当快乐。所以,请你务必认真阅读本章内容。
戒烟其实非常容易。你只需要做到以下两点:
决定今后不再吸烟;
不再质疑这个决定,为戒烟而高兴。
或许你要问:“那又何必写下这一整本书呢?为什么不能一开始就告诉我?”原因是,如果我不加详细解释,你迟早会质疑戒烟的决定,最终推翻决定。估计你已经有过很多次这样的经历了。
吸烟是一个复杂险恶的陷阱。戒烟的主要问题并不在于生理上的尼古丁毒瘾,而是心理上的洗脑作用,所以必须先将后者彻底推翻。了解你的敌手,弄清楚它的策略,然后你就可以轻松打败它。
我曾经多次尝试戒烟,也经历过无数次失败后的沮丧。最终戒烟成功时,我每天的吸烟量从100支直接下降到0,而且没有一点沮丧和失落。即使在戒断期间,我的感觉仍然相当良好,之后也从没有过吸烟的冲动。这是我一辈子经历过的最神奇的事情。
当时我并不理解,为什么成功竟如此容易。我花了很多时间思考研究,最终得出了结论,原因是:我心里明白我再也不会吸烟了。之前尝试戒烟的时候,无论我有多么坚决,都只是抱着尝试的态度,觉得一旦停止吸烟足够久,烟瘾就会自行消失。烟瘾之所以每次都没有消失,是因为我总是在等待,希望某件事情能证明我已经戒烟成功了。我越等待就越是怀疑,越怀疑就越是想吸烟,心中总是放不下对吸烟的依赖。
最后一次尝试则不同。像绝大多数吸烟者一样,我曾严肃考虑过戒烟问题。那次尝试之前,我一直在安慰自己,下次戒烟或许会更容易些。然而,我终于意识到,这样下去我终生都无法成功戒烟。我心中顿时充满了恐惧,于是开始深入思考戒烟的机制。
我不再下意识地点烟,而是开始有意识地分析吸烟时的感觉。结果证实了我的想法:我并不能享受吸烟的过程,吸烟是一件肮脏、恶心的事情。
我开始观察戒烟成功的人。在此之前,我一直以为戒烟者都是些难以沟通、吹毛求疵的人。然而,当我仔细观察他们时,却发现他们比吸烟者更加轻松自在,更能解决生活中的压力,更能享受社一交一场合。他们的一精一力也比吸烟者要旺盛得多。
我开始同成功戒烟的人一交一流,这让我解一开了头脑中一直存在的谜一团一。过去我总是以为,戒烟不成功是因为我具有某种程度的缺陷。与戒烟者的一交一流让我发现,所有人戒烟都要经历类似的过程。我告诉自己:“几百万人都能成功戒烟,过上幸福充实的
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