贺向渊大为感动,然后抬高了纪行的腿拍了拍,“三分钟。”
纪行:“……”
完整训练,差不多过了能有十分钟,左右腿交替,停下来的时候大家站都站不稳,歪歪扭扭的晃悠,相互扶持才没有狼狈的摔下去。
贺向渊见状没有继续要求他们训练,而是说:“简单做下拉伸,原地休息一分钟。”
说完,走到纪行身边帮他捏了几下大腿紧绷的肌肉,“感觉到了吗?”
纪行点了点头:“嗯。”
抬腿的时候从大腿开始绷紧,到最后小腿也开始跟着用力,对腿部肌肉锻炼很有效果。
只是坚持的时间实在短了点。
贺向渊帮他揉了会,感觉差不多以后又重新走到队伍前面,“左右腿各十分钟,落地加五分。开始吧。”
“啊?!”学生哀嚎一片,这才休息这么一会,又开始了。
“报告!”
“讲。”
学生尴尬道:“教官,我站不稳了。”
没开玩笑,是真的站不稳。
这根本也不是正常人能做到的好不好!
贺向渊眉头蹙起,这么简单的训练搞成这样有些出乎预料,“这有什么可站不稳的,还没往你脚上放东西呢。”
“放了也会踩下去啊……”
“我说的是脚背。”
“……*……#¥%#”
救命啊。
这有个教官不做人了。
贺向渊看着他们晃晃悠悠的就来气,干脆喝道:“快点准备!”
新生还是很怕生气的教官的,一时间,晃悠的都站稳了,就是还忍不住偶尔会晃一下,却也没刚才动作那么大。
贺向渊在四排队伍中穿梭,看谁站的不稳便踢一脚,有时候能直接带倒一排。
对此,贺向渊的表现往往是冷漠呵斥:“站起来,加十分种。”
学生差点哭出声。
绕回第一排,纪行保持的倒还好,因为高度不同,贺向渊也相应的放宽了标准,你可以晃,只要不倒下就行,差不多五分钟过,贺向渊拍了拍他腿,“抬高。”
还抬高?!
都已经快九十度了。
纪行已经满头大汗,汗水流进眼睛里很不舒服,下意识的眯起眼睛想把汗水挤出来,正要按照贺向渊的话动作,男人却站起来帮他擦了擦汗,随后柔声道:“抬高,再坚持三分钟好不好?”
抬腿既要锻炼耐力,又要考虑到体能,这么一会功夫,看着简单,实际上有人一分钟都坚持不了。
纪行听话的又坚持了三分钟,放下的时候,就听贺向渊说:“换腿。”
纪行一阵无语,深深地感觉到了,什么叫教官套路深。
同样的时间,左腿又来了一遍,这次没有刚才那么稳,整个人都差点跳起来,最后要不是贺向渊扶了一把,他可能真的就摔倒了。
坚持到了时间,贺向渊过来,左手抵住他的腰身,右手拖住膝弯,“抬腿,伸直。”
纪行不明所以却还是听话的伸直,
请收藏:https://m.ljsd9.cc
(温馨提示:请关闭畅读或阅读模式,否则内容无法正常显示)