腰。接着,再站。
高频率,短时间,这是我目前练习应该抓住的要领。
站过了马步,眼看还有时间,就跟起来做饭的母亲说了一声下楼转两圈,在得到一句,早点回来吃饭的话后,我下楼,在楼背面,一个不引人注目的小树林绿化带里,开始了蹲着跑的练习。
最后,做完,复又改成了,撑着趴。
撑着趴,类似俯卧撑,但不要求,一起,一下,那样的做动作,而是保持俯卧撑的姿势,然后,尽量地抬起一条腿来。同时,感受腰,胯,胸腹部肌肉对大腿的控制,让它不致于落下来,而不是单纯的,大腿本身,来做这个抬起动作。
这个动作的最后,是要求,两条腿都要抬离地面的。然后,用单手五根手指,摁在地上。
对了,这招儿是马彪子教我的,他说,是他自创。
我个人觉得,马彪子的要求,比较变态!真的,比较变态!
所以,我只勉强,能用两手的手掌,单抬一条腿起来练习。
大运动量,伴随的是饭量大增。
回到家里,吃了两大碗饭,又喝了一大碗的鸡汤,收拾利索,这就上学了。
在接下来,将近半个月的时间里,我一直让自已在课余时候,沉浸于这种近似苦行僧般的训练中。
那种强度和痛苦,无法用语言来描述。
两条腿疼的时候,走路都费劲,但还好,只是一天半天,第二天恢复,接着站,接着疼。
腰疼的时候,全身都在发抖,尤其是尾骨,尾巴根儿那里,会有一股子往上拱的疼劲。
这种疼痛,一度让我心生怀疑。于是,在第一周的星期日下午,我又去了马彪子那里。
阮师父已经走了,他正同人打扑克,看到我,他只是点了下头,接着问,买鱼呀。我说不买,他就再没搭理我。
初始,我心里还挺难受。以为,马彪子怎么不搭理我呢。
后来,我才知道,这是对我的一种保护。
高术通神章节列表
请收藏:https://m.ljsd9.cc
(温馨提示:请关闭畅读或阅读模式,否则内容无法正常显示)